经前期体重上升怎么办

经前期体重上升通常是由于激素水平的变化导致的，一般不需要特殊处理。但可以通过调整饮食、增加运动等方式来控制体重。

1、调整饮食：选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，避免高油、高脂、高糖的食物。

2、增加运动：适当的运动可以帮助消耗热量，减轻体重。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒。

需要注意的是，如果经前期体重上升过多，或者出现其他不适症状，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。