每天做有氧健身操对身体有什么影响

有氧健身操是一种有氧运动，每天坚持做有氧健身操对身体有很多好处，比如：

-增强心肺功能：有氧健身操可以增强心脏的收缩能力，增加肺活量，提高身体的摄氧能力，有益于心肺功能的提升。

-消耗身体脂肪：有氧健身操是一种全身性的运动，可以消耗身体的脂肪，帮助控制体重，塑造形体。

-提高代谢水平：有氧健身操可以促进身体的代谢，有助于提高基础代谢率，促进体内废物的排出。

-缓解压力：有氧健身操可以促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳和压力，有助于放松心情，提高睡眠质量。

需要注意的是，有氧健身操要适度适量，不能过度运动，以免对身体造成不必要的负担。此外，在进行有氧健身操之前，要进行充分的热身，以免受伤。