崴脚后如何缓解脚部持续肿胀

崴脚后脚部肿胀是常见的现象，可以通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施来缓解肿胀，具体如下：

1、休息：崴脚后应停止活动，保持休息，避免加重肿胀和损伤。必要时可以使用拐杖或助行器辅助行走。

2、冰敷：在崴脚后72小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾后敷在肿胀部位，每次冰敷15～20分钟，每天可以重复多次。冰敷可以减少炎症反应和肿胀。

3、加压包扎：可以使用弹性绷带对肿胀部位进行加压包扎，以减少肿胀和出血。注意包扎力度适中，不要过紧，以免影响血液循环。

4、抬高患肢：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，可以促进静脉回流，减轻肿胀。

需要注意的是，如果崴脚后肿胀持续加重，疼痛剧烈，活动受限，可能存在韧带撕裂、骨折等情况，需要及时就医，进行X线、磁共振等检查，以明确诊断，遵医嘱进行治疗。