鱼油和胶原蛋白可以同时摄入吗

鱼油和胶原蛋白可以同时摄入，但应注意适量。

鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等n-3多不饱和脂肪酸。

胶原蛋白是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色，是人体内含量最丰富的蛋白质，占人体蛋白质总量的25%~33%，主要存在于结缔组织中。

目前并没有研究证明两者不能同时食用。但需要注意的是，摄入胶原蛋白和鱼油都需要适量，过量摄入可能会导致消化不良、胃肠不适等问题。

此外，对于有过敏反应的人群，应避免摄入相应的过敏原。在补充胶原蛋白和鱼油时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入的安全性和有效性。