骨质中的钙能被人体吸收吗

骨质中的钙可以被人体吸收，但吸收程度取决于多种因素。

骨质中的钙主要以结晶形式存在，称为羟基磷灰石，它不溶于水，因此不能直接被人体吸收。但是，当骨质被破坏时，其中的钙会释放出来，形成可溶性钙离子，这些钙离子可以被人体吸收。

人体对骨质中钙的吸收程度取决于多种因素，包括年龄、性别、生理状态、营养状况等。例如，年龄越大，钙的吸收能力越低；女性在绝经后由于雌激素水平下降，钙的吸收能力也会降低；生理状态方面，生长发育期的儿童和青少年对钙的吸收能力较高。

为了促进钙的吸收，建议在日常生活中适当摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，还可以适当补充维生素D，以帮助钙的吸收和利用。对于需要额外补充钙剂的人群，建议在医生的指导下合理使用。