健身能提高免疫力吗

健身可以提高免疫力。

适度的运动锻炼对身体的免疫系统有诸多益处。运动不仅可以增强心肺功能，提高身体的新陈代谢水平，而且对免疫系统的各种细胞也具有正面影响。例如，运动可以增加自然杀伤细胞、T细胞、B细胞等免疫器官数量和功能，增强身体对外部病原体的防御能力。

然而，运动的剂量和强度需要适中。过度的运动会使身体处于应激状态，消耗免疫力，容易引发感冒、疲劳等身体不适。因此，建议按照个人的身体情况和锻炼经验选择合适的运动项目和强度。

免疫力的提升还需要综合多种因素，如合理饮食、充足睡眠、减轻精神压力等。因此，尽量保持健康的生活习惯，综合调整饮食、睡眠、运动等因素才能更好地提高身体的免疫力。