糖尿病患者适合吃哪些坚果

糖尿病患者适合吃的坚果包括核桃、杏仁、花生、腰果等。

1、核桃：富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E等营养成分。

2、杏仁：含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、锌等营养成分。

3、花生：富含蛋白质、膳食纤维、矿物质等。

4、腰果：含有较高的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。

糖尿病患者在选择坚果时，应注意适量摄入，每天的坚果摄入量建议控制在30g左右。此外，要避免选择添加糖、盐或油炸的坚果产品，以免摄入过多的热量、钠和脂肪。在饮食管理中，糖尿病患者还应遵循医生或营养师的建议，保持饮食的平衡和多样性。