高粱米水饭的热量是多少

根据《中国食物成分表2002》，每100克高粱米中含有的热量为1561千焦即373大卡。

高粱米水饭的热量主要取决于食用的高粱米重量和搭配水的比例。一般来说，100克高粱米所含热量373大卡。为了更准确地了解摄入的热量，建议关注食品的热量标签，并在饮食中适当调整水和米的比例。同时注意保持营养均衡，摄取多种食物，以满足身体的各种需要。