40岁女性应该食用什么来保养身体

40岁女性可以摄取富含膳食纤维、优质蛋白质、健康脂肪、钙、铁和多种维生素的膳食来保养身体。但需注意，食物不具有治疗疾病等作用，如有不适，建议及时就医。

40岁女性需要均衡营养，可选择吃富含优质蛋白质的鱼肉、鸡肉、鸡蛋、大豆；含有较高Ω-3不饱和脂肪酸的深海鱼；富含膳食纤维的全谷类食物和蔬菜水果，如全麦面包、红薯、玉米青菜、香蕉等。

请注意，此处仅介绍了一些适合40岁女性的健康食物，不用于治疗疾病。如有疑虑，建议咨询医生。