玩手机导致脖子和后脑勺痛是什么原因

玩手机导致脖子和后脑勺痛的原因主要有姿势不当导致颈椎负担过重、肌肉疲劳、肩颈部神经受压等。具体原因建议就医明确，进行针对性处理。

1、姿势不当导致颈椎负担过重：长时间低头看手机，会使颈椎承受较大的压力，导致颈椎韧带、肌肉过度拉伸，可能引发颈椎病。

2、肌肉疲劳：长时间维持一个姿势，使得颈部、肩部肌肉长时间处于紧张状态，容易出现疼痛和僵硬。

3、肩颈部神经受压：不良的姿势可能使得颈椎间盘突出或韧带挤压颈神经，导致疼痛。

为防止这些问题，建议在玩手机时保持正确的坐姿，尽量将手机举高至与眼睛平视的位置，每隔一段时间进行休息和活动，同时注意加强颈部肌肉锻炼。如若疼痛持续加重或者出现手指麻木等症状，请及时就医。