脱拐锻炼时脚掌疼痛怎么办

脱拐锻炼时脚掌疼痛可能与足底筋膜炎、过度训练、鞋子不合适等原因引起的，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、足底筋膜炎：由于脱拐锻炼时运动量突然增加，可能导致足底筋膜劳损，引起局部无菌性炎症，出现脚掌疼痛。患者可通过休息、热敷、按摩等方式缓解症状。必要时可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等药物，也可使用超声波、红外线等物理治疗方法。

2、过度训练：由于锻炼时间过长或锻炼强度过大，导致脚掌部位肌肉、韧带等软组织疲劳，出现疼痛。患者需要减少锻炼强度和时间，适当休息，并进行热敷、按摩等处理。

3、鞋子不合适：锻炼时穿着不合适的鞋子，可能会导致脚掌部位受到挤压或摩擦，出现疼痛。患者需要选择大小合适、软硬适中的鞋子，以减少对脚掌的不良刺激。

在脱拐锻炼时，建议逐渐增加锻炼强度和时间，避免过度锻炼，以减少脚掌疼痛的发生。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。