跳绳跑步后手部疼痛怎么办

跳绳跑步后手部疼痛，可能与手部肌肉疲劳、腕关节劳损、手部外伤等有关，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、手部肌肉疲劳：跳绳和跑步时，手部需要不断运动，容易导致手部肌肉疲劳，引起手部疼痛。可以通过休息、减少手部活动、热敷等方法缓解。

2、腕关节劳损：长时间跳绳或跑步，可能导致腕关节劳损，引起手部疼痛。可以通过减少腕关节活动、佩戴护腕、热敷、按摩等方法缓解。

3、手部外伤：跳绳或跑步时，如果手部受到外伤，可能会引起手部疼痛。如果症状较轻，可以通过休息、冷敷等方法缓解。如果症状较重，建议及时就医，遵医嘱治疗。

如果跳绳跑步后手部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。