举哑铃导致肩部疼痛是什么原因

举哑铃导致肩部疼痛的常见原因有肌肉拉伤、肩峰下撞击综合征、肩袖损伤、肱二头肌长头肌腱炎等。

1、肌肉拉伤：举哑铃时，肩部肌肉可能会过度用力或突然受到过度牵拉而引起肌肉拉伤，导致肩部疼痛。这种情况通常会在运动时突然发生，休息后可以缓解。

2、肩峰下撞击综合征：如果哑铃重量过大或锻炼时姿势不正确，肩关节外展时可能会导致肩峰下的滑囊或肩袖组织受到挤压和摩擦，引起肩峰下撞击综合征，从而导致肩部疼痛。

3、肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌等肌腱组成的，这些肌腱在举哑铃时可能会受到过度的压力，导致肩袖损伤，引起肩部疼痛。

4、肱二头肌长头肌腱炎：肱二头肌长头肌腱在肩关节活动时可能会受到过度的摩擦和挤压，导致肱二头肌长头肌腱炎，引起肩部疼痛。

举哑铃后肩部疼痛还可能有其他原因，如果休息后肩部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。