例假期间可以食用枸杞桂圆吗

例假期间可以适量食用枸杞和桂圆。

枸杞和桂圆都是常见的中药材，都具有良好的滋补作用。枸杞能够滋肾，润肺，补肝，明目。桂圆能够补益心脾，养血安神。

在例假期间，女性可能会出现乏力、腰酸、痛经等症状。枸杞和桂圆可以在一定程度上缓解这些症状。但是，需要注意的是，过量食用枸杞和桂圆可能会导致上火，所以要适量食用。

例假期间还应注意避免食用过多生冷、辛辣、油腻的食物，以免引起胃肠不适。