如何缓解脚崴伤后躺下时的酸痛

脚崴伤后躺下时的酸痛可能与局部血液循环不畅、炎症反应等有关，可以通过物理治疗、药物治疗、康复训练等方法缓解。

1、物理治疗：崴脚后72小时内可间断冷敷，之后可热敷或用温水泡脚，同时配合按摩，有助于促进血液循环，缓解酸痛。也可选择超短波、红外线照射等物理治疗方法。

2、药物治疗：如果疼痛严重，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

3、康复训练：在症状缓解后，应在医生指导下进行康复训练，逐渐恢复脚踝的功能。初期可以进行脚趾的屈伸活动和腿部肌肉的收缩训练，随着病情的恢复，可逐渐进行踝泵运动、关节活动度训练等。

脚崴伤后躺下时的酸痛还可能是其他原因，如骨折等，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。