轻微用力后出现肌肉疼痛怎么办

轻微用力后出现肌肉疼痛，可能与肌肉拉伤、乳酸堆积、肌筋膜炎等有关。可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、肌肉拉伤：如果用力不当，可能会导致肌肉拉伤，引起疼痛。应停止活动，注意休息。在72小时内可进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72小时后可热敷，以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

2、乳酸堆积：长时间不运动，突然运动或过度用力，可能会导致肌肉内乳酸堆积，引起肌肉疼痛。可通过休息、热敷、按摩等方法促进乳酸代谢，缓解疼痛。

3、肌筋膜炎：如果肌肉疼痛持续时间较长，可能是肌筋膜炎引起的。可进行红外线照射、超短波等物理治疗，促进血液循环，减轻炎症反应。还可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

轻微用力后出现肌肉疼痛还可能是其他原因，如肌肉疲劳、病毒感染等。

如果肌肉疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。