大姨妈来了吃什么排污血最彻底

月经是女性正常的生理现象，是由于子宫内膜周期性脱落形成的，一般不需要吃特殊的食物或药物来“排污血”。

月经期间，由于子宫内膜的脱落，会有一些血液、子宫内膜碎片等物质排出体外，这些物质并不是污血，不需要刻意排出。

在月经期间，女性可以适当多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，以补充经期所需的营养，促进身体恢复。

此外，月经期间应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免性生活和盆浴，以免引起感染。

如果月经期间出现异常情况，如月经量过多、经期延长、痛经等，建议及时就医，查明病因，进行针对性治疗。