头发严重脱落应该如何补救和吃哪些水果

如果头发脱落严重，首先建议就医，了解脱发的原因，并遵循医生的建议进行治疗。水果只是缓解脱发的一种方法，不能替代专业治疗。

1、保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯、适量运动、避免吸烟和过量饮酒等，有助于改善整体健康状况，从而减轻脱发症状。

2、保持头皮清洁：定期清洗头发，使用适合自己的洗发水和护发素，有助于保持头皮健康，减少脱发。

3、避免过度造型：过度使用染发剂、烫发器等造型工具，容易导致头发受损，加重脱发症状。

4、摄取富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物：头发的主要成分是蛋白质，因此摄取足够的蛋白质对头发健康非常重要。此外，铁和锌等营养素也有助于促进头发生长。

5、食用富含维生素C的水果：维生素C有助于促进头发生长和增强头发的弹性。

需要注意的是，水果只是缓解脱发的一种方法，不能替代专业治疗。如果脱发症状严重，建议及时就医，了解具体原因，并采取相应的治疗措施。