晚上应避免哪些易导致发胖的水果

晚上吃太多高糖、高脂肪的水果容易导致发胖，建议避免或减少食用，如榴莲、荔枝、甘蔗、香蕉等。

榴莲、荔枝、甘蔗的含糖量都非常高，晚上过量食用容易造成糖分摄入超标，如果不能及时消耗，就会转化为脂肪堆积在体内，从而导致发胖。

香蕉虽然营养丰富，但含有较多的碳水化合物，晚上过量食用也容易导致糖分摄入超标，从而引起发胖。

此外，晚上过量食用任何水果都可能导致摄入的总热量超过身体需要，从而引起发胖。因此，建议晚上适量食用水果，选择低糖、低脂肪的水果，如草莓、蓝莓、苹果、梨等。