女人食用南瓜子好吗

南瓜子是一种营养丰富的食物，对女性身体健康有一定的好处，但需要注意适量食用。

南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，有助于补充身体所需营养，维持身体正常生理功能。

此外，南瓜子还富含锌、镁等微量元素，适量摄入锌、镁元素有助于维持女性生殖健康。

但是，南瓜子也含有较高的脂肪和热量，过量食用不利于身体健康。因此，建议女性适量食用南瓜子，避免过量。