不经常锻炼将会带来哪些危害

如果一个人不经常锻炼，可能会对身体和心理健康产生负面影响。以下是一些可能的危害：

1、增加患病风险：缺乏锻炼会增加患心血管疾病、糖尿病、高血压、肥胖症等疾病的风险。

2、身体机能下降：不锻炼会导致肌肉萎缩、关节僵硬、心肺功能下降等问题。

3、心理健康问题：缺乏锻炼可能会导致抑郁、焦虑等心理问题，同时也会影响睡眠质量。

4、社交障碍：锻炼可以帮助人们建立社交圈，不锻炼则可能导致社交障碍。

5、影响生活质量：缺乏锻炼会影响身体健康和心理健康，进而影响生活质量。

因此，锻炼是保持身体和心理健康的重要途径。建议每周适量的运动。