食用凉瓜的利弊是什么

凉瓜，也称为苦瓜，是一种营养丰富的蔬菜，食用凉瓜有以下利弊：

-利处：

-凉瓜富含维生素C、维生素A、钾、钙、镁等营养素。

-弊端：

-凉瓜性寒，对于脾胃虚寒、腹泻等症状的人群，不宜过多食用，以免加重症状。

-凉瓜中含有草酸，会影响钙的吸收，因此对于需要补钙的人群，如孕妇、老年人等，不宜过多食用。

综上所述，食用凉瓜有很多好处，但需要根据自身体质和情况适量食用，避免过量食用引起不适。