七个月宝宝应该补充AD还是D3

维生素D3和维生素AD都可以补充，但更推荐补充维生素D3。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用。对于7个月的宝宝来说，生长发育较快，对钙的需求量较高，因此需要补充维生素D。

维生素D3和维生素AD的主要区别在于成分不同。维生素D3只含有维生素D，而维生素AD除了含有维生素D外，还含有维生素A。

由于日常饮食中维生素A的含量已经能够满足宝宝的需求，补充维生素A并不能带来额外的好处，反而可能导致维生素A过量。

因此，更推荐家长选择单独的维生素D3制剂，根据说明书上的剂量给宝宝补充。家长也可以带宝宝晒太阳，促进维生素D的生成。