五谷杂粮煮水喝对身体有什么影响

五谷杂粮一般是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，将五谷杂粮煮水喝，对身体有一定益处，但也可能有不适反应，具体如下：

1、益处：五谷杂粮含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有助于补充营养。

2、不适反应：五谷杂粮中含有较多的膳食纤维，过量摄入可能会引起胃肠不适，如腹胀、腹痛等。

需要注意的是，日常饮食应多样化，避免单一或过量摄入某种食物，以免引起不适。