小学生早餐如何选择营养简单的饮品

小学生早餐选择营养简单的饮品，首选牛奶、豆浆和果蔬汁。

1、牛奶：富含高质量的蛋白质、钙和维生素B2，有助于骨骼和牙齿的发育，以及促进身体的健康发育。注意选用无糖或低糖的纯牛奶，避免过多糖分的摄入。

2、豆浆：含有丰富的植物蛋白、矿物质和维生素，可以补充早餐中的蛋白质需求。同样建议选择无糖或低糖。

3、果蔬汁：可以提供丰富的维生素和矿物质，促进身体的新陈代谢。最好选择新鲜自制的果蔬汁，避免添加糖分和防腐剂。

每天早餐饮品可以适当变换，以保证营养的全面摄入。同时，对于有特殊疾病的小学生，如乳糖不耐受等，选择饮品时需要根据医生的建议。