减肥期间需摄入足够的蛋白质吗

减肥期间需要摄入足够的蛋白质，因为蛋白质对身体的修复、免疫力的提升、肌肉的生长等都具有重要作用。

1、修复身体：蛋白质是身体修复和更新组织的基础，如果摄入不足，可能会影响身体的恢复和修复能力。

2、提升免疫力：蛋白质是抵抗疾病的关键，可以帮助提升免疫力，减少生病的风险。

3、肌肉生长：在减肥期间，我们需要保持足够的肌肉量，而蛋白质是肌肉生长的关键，摄入足够的蛋白质，可以帮助维持肌肉量，防止肌肉流失。

建议在减肥期间，适量摄入高蛋白食物，如肉类、鱼类、奶类等，同时也要注意保持饮食的均衡，避免单一的营养摄入。在实施减肥计划的同时，也需要配合适当的运动和休息，才能达到理想的减肥效果。