早晨起床时应喝什么以提神醒脑

早晨起床时，可以选择喝水、牛奶或者咖啡来提神醒脑。

1、喝水：睡眠过程中，人体会通过呼吸、汗液等方式失去水分，早晨起床后，先喝一杯清水可以迅速补充这部分水分，帮助身体提高代谢率，使人迅速恢复清醒状态。

2、牛奶：牛奶含有丰富的营养物质，包括蛋白质、钙质、磷等，对于提神醒脑有一定的效果，同时也可以提供早餐的一部分营养需求。

3、咖啡：咖啡中的咖啡因具有提神醒脑的效果，可以刺激中枢神经系统，使人感到精神焕发。但需要注意的是，咖啡因的作用并不长久，过量饮用也可能对身体产生副作用，比如心慌、失眠等。

以上三种饮品都有提神醒脑的效果，但具体选择哪一种，还需要根据个人的身体状况和喜好来定。同时，早餐应保证营养均衡，不能仅依赖一种饮品来提供能量。