健身完脖子两侧疼痛怎么办

健身后脖子两侧疼痛可能是由于肌肉拉伤或者运动后的肌肉疲劳。解决的方法包括休息、热敷、按摩和适当的药物使用。

1、休息：适当休息可以让肌肉得到恢复，缓解疼痛。建议在运动后适当休息，避免过度使用疼痛部位。

2、热敷：使用热水袋热敷疼痛部位，可以放松肌肉，增加血液流动，有助于缓解疼痛。

3、按摩：轻柔的按摩疼痛部位，可以帮助肌肉放松，增加血液循环，缓解疼痛。

4、药物使用：在医生的指导下，适当使用非处方药如布洛芬等非甾体抗炎药，可以缓解疼痛。

但若疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以排除颈椎疾病等可能的病理性原因。同时，要正确做好健身运动的热身和拉伸，避免运动伤害。