血压偏高该如何调理

血压偏高的调理主要包括生活方式的调整和遵医嘱药物治疗。生活方式的调整主要包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒、保持良好的情绪状态以及充足的睡眠。药物治疗则需要在医生的指导下进行。

1、生活方式的调整方面：

1）合理饮食：建议低盐、低脂、低糖的饮食，适量吃蔬菜水果，保持均衡的营养摄入。

2）规律运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于减轻体重，控制血压水平。

3）戒烟限酒：烟酒会加速动脉硬化进展，提高血压。

4）保持良好的情绪状态：避免精神紧张和过度焦虑，保持轻松愉快的心态。

5）充足的睡眠：每晚至少保证7小时的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

2、药物治疗方面：

血压偏高的人群如果生活方式的调整无法使血压降至正常水平，或者是2级及以上高血压病人，就需要在医生的指导下使用降压药物进行治疗。药物种类多样，包括ACE抑制剂、ARBs、钙离子拮抗剂等，具体的使用应根据患者的病情和体质，由医生个体化开药。

血压偏高的调理是一个长期的过程，需要养成良好的生活习惯，同时也要定期测量血压，定期到医院进行复查，如果必要的话需要遵医嘱药物治疗。如有其它疑问，建议咨询医生。