可以用莲子和大米小米一起煮粥吗

莲子与大米、小米一起煮粥是可以的。

1、莲子：莲子含有丰富的蛋白质、糖类、水溶性多糖、维生素以及钙、铁、锌等矿物质。

2、大米：大米含有大量的碳水化合物，能提供人体所需能量，同时也含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、磷、钾等矿物质。

3、小米：小米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁以及维生素B族等营养素。

综上，莲子、大米和小米一起煮粥，既美味又营养。