是不吃早饭好还是不吃晚饭好

不吃早饭和不吃晚饭都不是健康的饮食习惯。这两种做法可能导致营养不足，影响健康，并可能增加患病风险。

1、不吃早饭可能影响早上的工作和学习效率，并且增加患胆囊炎、胃炎等疾病的风险。一晚无饮食后，人体需要通过早餐摄取能量，以支持早上的活动。早餐还可以帮助稳定血糖水平，避免早上出现血糖低下的情况。

2、不吃晚饭也可能导致健康问题。晚餐为身体提供了一夜的能量，如果不吃晚饭，可能会导致夜间饿觉、睡眠质量下降等问题。而且，长期不吃晚饭可能导致营养不良，影响身体健康。

综上所述，建议均衡饮食，合理分配三餐，避免过度饥饿或过度饱，保持良好的饮食习惯和生活方式。