小孩减肥期间每日三餐的饮食建议是什么

小孩减肥期间每日三餐的饮食建议是合理搭配、营养均衡，并注重食物的多样性。

1、早餐：可选择燕麦、全麦面包、蛋、牛奶等富含蛋白质和复合碳水化合物的食物，避免糖分过高的食物。

2、午餐：主食可选择全麦面包、红薯等低糖的碳水化合物，蔬菜类尽量选择绿色叶菜和其他各类颜色的蔬菜，肉类和豆类选择瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

3、晚餐：晚餐应尽量轻量，避免油腻、糖分高的食物，可选择富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等，并尽量在晚上7点前完成。

需要注意的是，每日三餐之间可以适当增加一些健康的零食，如坚果、水果等，避免过度饥饿导致的暴饮暴食。除了饮食控制，小孩减肥还需要配合适当的运动，如每日坚持走步、跳绳等有氧运动。同时，保证充足的睡眠也是减肥的关键。