减脂期体重减轻的正常范围是多少

减脂期体重减轻的正常范围因人而异，取决于许多因素，例如年龄、性别、体重、身体成分、健康状况和减脂计划。

一般来说，每周减轻0.5-1公斤的体重是一个健康和可持续的减脂速度。然而，对于初始体重较大的人，可能会更快地减轻体重。

重要的是要注意，减脂的目标应该是减少脂肪，而不是减轻体重。因此，体重减轻并不一定意味着减脂成功。最好的方法是通过测量身体围度和体脂率来评估减脂效果。