哪些食物能助于睡眠

食物不能直接用于治疗睡眠障碍，如果存在睡眠问题，应及时寻求医生的专业帮助。日常生活中应该均衡饮食，如适量摄入蔬菜、水果、蛋白质等。

失眠可能是精神疾病因素、环境因素、生活行为因素等引起的，应该针对其原因进行治疗，而不是依靠事物。

均衡饮食，需要长期坚持，并配合健康的生活方式，如保持适量运动、良好的睡眠卫生习惯等。如果存在严重的睡眠问题，应寻求专业医生的帮助，切忌自行处理，以免耽误病情。