十岁男孩晚上失眠怎么办

十岁男孩晚上失眠，建议的处理方法包括建立良好的睡眠习惯、避免夜间过度活动、关注饮食、寻求医疗帮助。

1、建立良好的睡眠习惯：为孩子设定规律的作息时间，保证每天足够的睡眠时间。晚上尽量避免过度刺激的活动，如玩电子游戏，观看激动人心的电视节目等，可以尝试阅读、听轻音乐等帮助入睡的方式。

2、避免夜间过度活动：让孩子保持适度的体育活动，这有助于改善睡眠。但应避免在临近睡觉的时间进行剧烈运动，以免身体过于兴奋而难以入睡。

3、关注饮食：晚餐不宜过晚，避免过于油腻和刺激性食物，避免在睡前饮用含咖啡因或其他能量饮料。

4、寻求医疗帮助：如果尝试了上述方法后，孩子的失眠症状仍未得到改善，建议寻求专业医生的帮助，进行相关检查和评估，以便找出可能的原因并进行针对性的治疗。