服用艾司唑仑一小时仍无法入睡该怎么办

服用艾司唑仑一小时后仍无法入睡，可以尝试进行一些助眠的非药物措施，若仍不能改善，建议咨询医生调整用药方案或寻求其他治疗建议。

1、放松身心：尝试进行深呼吸、瑜伽或渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助减轻紧张和焦虑，使身心逐渐放松。

2、保持睡眠环境：确保卧室温度适中、光线暗、噪音低。可以使用耳塞和眼罩来减少外部干扰。

3、养成良好的作息习惯：保持规律的作息时间，避免临睡前过度兴奋或者劳累，不要在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、玩手机等。

4、限制咖啡因和酒精摄入：避免在临睡前4小时内摄入咖啡因或酒精，因为这些物质可能影响睡眠质量。

5、适当锻炼：规律地进行适度运动，有助于改善睡眠质量。但请注意，避免在临睡前2小时内进行剧烈运动。

若尝试上述方法后仍无法入睡，请及时咨询医生，医生会根据情况做下一步治疗。