初潮时期应该吃什么来促进身高增长

初潮时期的身高增长并非仅由饮食所决定，而是由遗传、营养、睡眠和体育锻炼等多因素共同影响。在饮食方面，应注重营养均衡，摄入充足的蛋白质、钙质和维生素。

1、蛋白质：蛋白质是生长发育的重要物质，尤其是动物性蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。

2、钙质：钙质是骨骼发育的重要元素，可以通过牛奶、豆腐、鱼、虾等食物摄取。

3、维生素：维生素D有助于钙的吸收，而维生素A、C则有助于骨骼的生长发育。可以通过新鲜蔬菜、水果、鱼肝油等食物摄取。

在饮食之外，保证充足的睡眠和适当的体育锻炼也非常重要。因此，保持良好的生活习惯，有助于身高的增长。

需要注意的是，身高的增长也有一定的遗传因素，不同的人身高增长的速度和最终高度是有差异的。所以，不必过于焦虑，保持健康的生活方式和乐观的心态才是最重要的。