颈椎肩周炎应如何锻炼身体

颈椎肩周炎患者的身体锻炼主要包括颈部和肩部的伸展运动以及强化运动。

1、颈部伸展运动：颈部旋转、颈部侧弯、颈部前后弯曲等，这些运动可以帮助改善颈部的活动范围，缓解颈部肌肉的紧张，提高颈椎的稳定性。

2、肩部伸展运动：如肩部旋转、肩部提升等，这些运动有助于增强肩部肌肉的力量，提高肩部的活动范围。

3、强化运动：如哑铃举、拉力带训练等，这些运动能够帮助强化颈部和肩部的肌肉，增加肌肉的力量，有助于颈椎肩周炎的恢复。

在进行锻炼时，一定要注意运动的幅度和力度，以免过度运动导致伤害。如果在运动过程中出现不适，应立即停止锻炼，并向医生寻求建议。同时，定期的复查和评估也是必要的，以监测病情的改善情况和运动的效果。