赶长高的15岁女孩应该吃哪种钙片

15岁女孩在选择钙片时，应以含钙量适中、配合维生素D和锌的为优先，但具体需要取决于她的个体需求和身体状况。

一般来说，含钙量适中的钙片可以有效补充身体需要，帮助骨骼健康发育；配合维生素D的钙片有助于提高钙的吸收效率；而锌可以促进生长激素的合成和分泌，对身高的增长有积极影响。

但是，过度摄入钙质也可能导致肾结石等疾病，因此，在使用钙片补钙时，建议先咨询医生或营养师的建议，以便确定适合自己的类型和剂量。

同时，平时应保持均衡饮食，多摄入富含钙和其他营养素的食物，配合适当的运动，以促进身体的全面发育。