米饭与燕麦片热量哪个较高

米饭与燕麦片的热量取决于它们的分量和烹饪方式。以100克为例，米饭的热量一般在130卡路里左右，而燕麦片的热量一般在390卡路里左右。但实际摄入的热量也与烹饪方式和配料有关。

米饭是大米经过蒸煮后的产物，大米每100克约含有360卡路里的热量，但由于蒸煮后体积会膨胀，所以同样重量的米饭所含热量会较低，约在130卡路里。此外，烹饪方式，如是否加油，以及配菜的热量也会影响最终的热量。

燕麦片则是由燕麦经过加工得来的，每100克燕麦片大约含有390卡路里的热量。然而，燕麦片常常与牛奶、水或酸奶混合食用，所以实际摄入的热量还需要加上这些配料的热量。

因此，单从食物本身来看，燕麦片的热量比米饭高。但实际的热量摄入还需要考虑烹饪方式和配料的热量。为了更健康的饮食，可以通过调整烹饪方式和选择低热量的配料来控制热量摄入。