28岁人群每天适宜睡几小时

28岁人群每天适宜的睡眠时间通常为7-9小时。

首先，根据美国睡眠协会和睡眠研究协会的建议，成年人每天的理想睡眠时间应为7到9小时。

其次，每个人的睡眠需求可能因其身体状况、生活方式和工作压力等因素有所不同。长期睡眠不足或睡眠过多都可能对健康产生不良影响，包括提高心血管疾病、糖尿病、肥胖和精神健康问题的风险。

因此，保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间对于维护身心健康至关重要。