经期每月都推迟约一周该怎么办

确定自己的经期，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期一般为21～35日，在经期周期内可能是正常的，也可能是生活因素导致的可以先调整生活习惯，也可能是疾病导致的，如果持续推迟，应咨询医生以便找出原因并制定合适的治疗措施。

1、调整生活习惯：合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠；保持饮食均衡，多吃新鲜蔬果，避免过度紧张、焦虑和压力，可进行舒缓心情的活动如读书、音乐等。

2、医学观察和治疗：若生活调整后还存在月经推迟问题，可就医咨询专业意见。医生会结合病史、体检和相关检查，找出导致月经推迟的原因，如内分泌失调、多囊卵巢综合征等，并给予针对性的治疗措施。

建议密切关注月经状况，若异常情况持续，要及时就诊以确保身体健康。