摄入维C后还需要食用蔬菜水果吗

摄入维生素C后仍然需要食用蔬菜水果。虽然维生素C对身体健康非常重要，但人体自身无法合成，必须从外界摄入。除了维生素C片等膳食营养补充剂外，蔬菜水果是人体摄入维生素C的主要来源。

虽然维生素C片等膳食营养补充剂含有较高剂量的维生素C，但与新鲜蔬菜水果相比，其在营养成分、口感和饱腹感等方面均存在一定差距。

此外，蔬菜水果中还含有多种其他的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对于维持身体健康和预防慢性疾病具有重要作用。因此，即使已经摄入了维生素C片等膳食营养补充剂，仍然需要食用足够的新鲜蔬菜水果，以确保身体获得全面的营养。