人类一天应该摄入多少米饭

一般情况下，建议成年人每天摄入250-400克米饭（或等量的其他谷物），但具体的摄入量应该根据个人的年龄、性别、体重、体力活动水平等因素进行适当调整。

米饭是一种主要的碳水化合物来源，也是人体所需的主要能量来源之一。建议每天摄入的米饭量应该与其他食物（如蔬菜、水果、肉类、鱼类、奶制品等）的摄入量相平衡，以确保摄入充足的营养，维持身体健康。