海带中包含维生素D吗

海带中不包含维生素D。

海带是一种富含多种营养物质的食物，包括蛋白质、膳食纤维、钙、铁、碘等，但其中并不包括维生素D。

维生素D主要存在于一些鱼类和蛋类食品中，如鲑鱼、金枪鱼、鸡蛋等。此外，人体皮肤在阳光照射下也可以合成维生素D。

如果身体缺乏维生素D，可能会影响钙的吸收和利用，导致骨质疏松等问题。因此，在饮食中应注意摄入足够的维生素D，特别是对于那些不经常晒太阳的人群来说。