减脂期间应喝什么以便通便

减脂期间为了保持大便通畅，可以适当多喝以下饮品：

1、水：保持充足的水分摄入对于保持大便通畅很重要。建议每天喝足够的水，特别是在运动后。

2、茶：茶富含抗氧化剂和其他营养物质，可以促进肠道蠕动，帮助排便。绿茶、乌龙茶、红茶等都有通便的效果，可以根据个人口味选择。

3、酸奶：酸奶富含益生菌，可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，帮助排便。选择低脂、低糖的酸奶，每天喝一杯有助于通便。

4、水果汁：水果汁富含膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助排便。选择新鲜的水果榨汁，避免选择加糖的果汁。

5、蔬菜汁：蔬菜汁富含膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助排便。选择新鲜的蔬菜榨汁，避免选择加糖的蔬菜汁。

需要注意的是，饮食习惯和生活方式对排便也有很大的影响。减脂期间应保持饮食均衡，适量运动，避免过度节食或暴饮暴食，养成良好的排便习惯，有助于保持大便通畅。