饥饿时入睡对身体有什么好处和坏处

饥饿时入睡的好处有减少热量摄入、提高胰岛素敏感性；坏处包括影响睡眠质量、影响身体代谢等。

饥饿时入睡可以减少热量摄入，如果在睡觉前没有进食，可以减少热量的摄入，有助于控制体重。另外睡觉时饥饿可以提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖水平。

饥饿时入睡还会影响睡眠质量，饥饿会导致胃部不适，长期会引发睡眠障碍，失眠和梦游。睡眠障碍不仅会影响日间的工作效率和学习能力，还会对身体健康造成更大的危害。

此外如果长期饥饿入睡可能会导致营养不足，影响身体代谢，使抵抗力下降，容易受到疾病的侵害。特别是对于儿童、老年人和孕妇等特殊人群。

饥饿还可能引起情绪波动、疲劳、头痛等症状，对身体健康造成更大的危害。因此建议不要长期饥饿入睡。