成年人每日应该摄入多少肉类

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入动物性食物120-200g。这包括鱼、禽、蛋、瘦肉等。

肉类富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等，是平衡膳食的重要组成部分。但是，肉类摄入过多会增加肥胖和心血管疾病的风险。

因此，建议成年人每天摄入适量的肉类，同时注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等，以保持健康的饮食习惯。