柠檬水是晚上喝更好还是白天喝更好

柠檬水无论是晚上喝还是白天喝，都有其各自的益处，并没有一个绝对的答案。

柠檬水富含维生素C、柠檬酸、钾等营养成分，有助于增加饮水量、改善口感等。根据个人需求和习惯，可以选择在不同的时间饮用。

1、晚上喝柠檬水：晚上适量饮用柠檬水可以帮助消化，缓解胃部不适，提高睡眠质量。此外，柠檬水中的柠檬酸成分还有助于减轻疲劳和压力，有助于放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。

2、白天喝柠檬水：白天喝柠檬水可以提高精力和注意力，柠檬水中的维生素C和其他抗氧化剂成分有助于保护身体免受自由基的损害，促进身体健康。

需要注意的是，柠檬水虽然对身体有益，但也不能过量饮用，以免引起胃肠不适。另外，胃酸过多或有胃溃疡的人群，应适量饮用柠檬水，以免加重症状。