脚踝骨折58天后如何进行康复训练

脚踝骨折58天后，康复训练应从关节活动度、肌力等方面进行。

1、关节活动度训练：脚踝骨折后，由于长时间保持同一姿势，可能会导致关节活动受限。此时，需要进行关节活动度训练，以帮助恢复脚踝的正常活动范围。

（1）被动关节活动度训练：在康复治疗师的帮助下，通过被动的方式，帮助患者进行脚踝的屈伸、内翻和外翻等动作，以逐渐增加关节活动度。

（2）主动关节活动度训练：患者主动进行脚踝的屈伸、内翻和外翻等动作，以增加关节活动度和灵活性。可以通过使用弹力带或脚踝练习器等辅助工具进行训练。

2、肌力训练：脚踝骨折后，肌肉力量可能会减弱。此时，需要进行肌力训练，以帮助恢复肌肉力量和控制能力。

（1）等长肌力训练：在不引起关节活动的情况下，通过收缩肌肉，增加肌肉力量。例如，通过脚踝用力向下踩，以锻炼小腿肌肉。

（2）等张肌力训练：通过逐渐增加负荷，使肌肉在运动中承受更大的负荷，以增加肌肉力量。例如，使用哑铃或弹力带进行脚踝屈伸、内翻和外翻等动作。

需要注意的是，康复训练需要在医生或康复治疗师的指导下进行，以确保训练的正确性和安全性。同时，康复训练需要长期坚持，才能取得良好的效果。